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授乳中にダイエットサプリは大丈夫?

産後もダイエットがしたい

産後も、というよりも産後だからこそダイエットをしたいと思う人も少なくないようです。 少し崩れてしまった体型を引き締めたい、と思うのは自然な事でしょう。

なんとなく恥ずかしくて、旦那さんとの夜の生活が上手くいかなくなったという話もしばしば耳にします。 さて、出産後特に授乳中にサプリメントを飲むのは大丈夫なのでしょうか。

一概には言えませんが、飲んでも大丈夫なサプリメントと気を付けたほうがよいサプリメントがあるようです。 子どもがいる以上、あなたの体は一人のものではありません。 サプリメント選びにも慎重になる必要があります。


母乳と食事の関係

さて、サプリメントと母乳にはどのような関係があるのでしょうか。 この事を考えるためにまず、食事と母乳の関係を考えてみようと思います。 有名な話ですが、母乳は血液であると言います。

血液と母乳とでは色が明らかに違いますが、血液が赤いのはヘモグロビンという成分のせいなので、これが無い時は赤ではありません。 血液が、食事内容によって変わると言うのは、感覚的に分かりやすいのではないでしょうか。

腸で吸収された栄養素は血液によって全身に運ばれるのです。 このように考えると、母乳と食事は密接に関係していると言えると思います。


授乳中に避けた方がよい成分

授乳中に避けた方がよい成分を調べてみました。 しかし、インターネットで調べても、本で調べても、時に専門書を読んでみても、きちんとした情報は見当たりません。

情報源によって書いてあることが矛盾していることもしばしばです。 そのため、ここでは具体的にどの成分がよくないとは書きづらいのですが、一応の目安を紹介します。

まず、ホルモンやそれを左右する成分は避けた方がいいようです。 サプリメントではありませんが、ピルのようなものですね。

また、成長ホルモンを促進するアルギニンなどもあまりよろしくないようです。



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