成分飲むタイミングの詳細

ダイエットサプリを飲むタイミング

サプリメントを効果的に摂るには

薬を飲むときにも食間、食前、食後とタイミングの指定があります。 それを守らないと効果が表れづらかったりするのです。 サプリメントは薬ではないのですが、効きやすいタイミングがあると言います。

サプリメントと言っても種類はさまざま。 配合されている成分や求める効果によって飲むタイミングが変わってきます。

しかも、そのタイミングが商品に明記されている訳ではありません。 サプリメントは医薬品ではなく食品なので、そのようなことを書くわけにはいけないようで、メーカーにとってももどかしいことなんだとか。


サプリメントを飲むタイミング

ダイエットサプリメントも種類が豊富です。 商品ごとに含まれている成分も異なっています。 そのため、ダイエットサプリメントというくくりで飲むタイミングを一つ提示することは出来ません。

そのため、含まれている成分やサプリメントの系統による飲むタイミングの目安を考えてみます。 まず、一番分かりやすいのはカロリーカット系。

これは余分なカロリーの吸収を抑えるので食前に飲む方が、効果が表れやすいようです。 逆に何も食べてないのに飲む意味はありません。

また、アミノ酸や蛋白質などが多く配合されているサプリメントは空腹時に飲むのがよいといます。 ほかには燃焼系サプリメントは運動の前に飲むと脂肪燃焼効果が上がります。


成分を確かめよう

サプリメントを購入する時には原材料を確認しましょう。 口コミや評判を気にすることも大切です。 しかし、特にネット上にある口コミは多すぎると言うこともあってどれを信用していいのか判別が難しいです。

原材料に対する知識を持って、自分の目でその効果が予想できるようになるのが大切です。 原材料は大抵パッケージの裏側に書いてあります。

明記することが法律で定められているので、書いていないことはまずありません。 原材料の表記ですが、配合量が多い順に書いてあります。

一番最初の書いてあるものが一番多く配合されており、一番最後に書いてあるものが一番少ないと言うことです。 少量で効果が出る成分もあるため一概には言えませんが、そのサプリメントの効果を考える時の目安になるでしょう。



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